Tener pensamientos positivos, mantener el contacto con seres queridos, especialmente aquellos que están solos, son algunos de los consejos para sobrellevar la cuarentena, así como:
- Comer de forma saludable: Ayuda al sistema inmunitario del organismo a funcionar adecuadamente. Especialmente limitar el consumo de alcohol y evitar bebidas azucaradas.
- Hacer ejercicio: Se pueden buscar ejercicios de todo tipo en internet, además, de ser posible, subir y bajar escaleras.
- No fumar: Aumenta el peligro de verse afectado por otras enfermedades graves.
- No estar en la misma posición por demasiado tiempo: Por cada 30 minutos sentado, pararse y hacer una pausa de tres minutos.
- Mantenerse entretenido: Escuchar música, leer un libro, jugar a las cartas, etc.
- Intentar no ver o escuchar demasiadas noticias ya que puede provocar ansiedad. Procurar buscar información sólo en fuentes confiables.
Finalmente, recordamos la importancia de evitar el stress y mantener las rutinas y los horarios, tanto de sueño como de comida.